生活在大都市做编剧的年轻人程封，先后经历了和女朋友分手、被公司解雇、房东催租一系列事件，绝望到想要跳楼自杀却又被围观的人嘲笑。因为一条免费云南游的短信，他放弃了自杀，踏上了去云南的火车，在云南经历很多挫折之后，程封醒悟过来，只要活着就要勇敢去做自己想做的事。程封回到大都市，一直想要帮他的刚子也遭受到修车行合伙人阿五分股离开的危机，程封彻底明白每个人生活的不易，也看到每个不屈奋斗的灵魂，最后程封也终于实现了自己的梦想。
一个患有厌食症的20岁女孩艾伦在青少年时期接受过很多康复治疗，但每次发现自己比以前更瘦了，为了找到更有效的治疗方法，她的家人决定送她去由一个非传统医师领导的青少年群小组，在那里她逐渐克服内心的恐惧开始接受自己。
许毅生，一位50年代参与政治读书会而被判无期徒刑的老人，在当年抓人过程中出卖好友陈政一，以致陈被，枪决而下落不明。许关满16年出狱后，因愧疚而自囚于养老院10多年。他搬回女儿秀琴家中后，开始一一探访难友。此时，秀琴之夫因贿选而遭羁押禁见，秀琴情绪终于爆发，重提父亲因政治而被判终身狱，与母亲离婚，导致母亲自杀，秀琴自小孤苦伶仃。许对女儿的责难，无言以对。之后许终于寻获陈之墓地，跪拜烧冥纸求恕后，返回家中已心力交瘁，入门即累倒在地，秀琴扶老父入房，无意中翻见桌上日记，始体会父亲多年来对老友、妻女之愧歉，望见床上奄奄一息老父……
